نشست علمی، تخصصی با موضوع تغذیه در ماه مبارک رمضان و بیمه عمر دانشجویی و کارمندی در سالن اجتماعات معلم پردیس آیت الله خامنه ای گرگان برگزار شد.

به گزارش واحد خبر روابط عمومی، صبح امروز، دوشنبه سی ام اردیبهشت ماه 98 نشست علمی، تخصصی با حضور خانم دکتر فرزانگی، دانشیار دانشگاه آزاد اسلامی واحد ساری، مهاجر، کارشناس بیمه، مسئولین استان و پردیس، اساتید و دانشجومعلمان در سالن اجتماعات معلم برگزار گردید. براساس همین گزارش دکتر محمدرضا مازندرانی، سرپرست دانشگاه فرهنگیان استان، دکتر نوید ثنائی، سرپرست پردیس آیت الله خامنه ای، دکتر محمدصادق خادمی، معاون آموزشی، پژوهشی و فرهنگی پردیس، دکتر نبی اله یوسفی، رئیس اداره نظارت و ارزیابی استان، دکتر علی اکبر قندهاری، مسئول حراست استان در این جلسه، که با موضوع تغذیه در ماه مبارک رمضان و بیمه عمر دانشجویی و کارمندی برگزارشد، حضور داشتند. 

ابتدا دکتر مازندرانی، ضمن خیرمقدم به مدعوین، اساتید و دانشجومعلمان، بویژه مهمان و سخنران ویژه این نشست، خانم دکتر فرزانگی، در اهمیت برگزاری این نشست علمی، تخصصی به ایراد سخنرانی پرداخت. سرپرست دانشگاه فرهنگیان استان در بخشی از سخنان خود، با تاکید بر اهمیت دانستن علم تغذیه گفت: روش صحیح تغذیه، خصوصاً در ماه رمضان یکی از موارد مهمی است که لازم است مورد توجه دانشجومعلمان قرار گیرد تا از عوارض جسمی و یا عصبی جلوگیری شود. در غیر این صورت ممکن است عوارضی حاصل شود که یا روزه گرفتن را عامل آنها محسوب کنند و یا اثرات آن باعث عدم تداوم روزه گرفتن گردد. سپس خانم دکتر فرزانگی با اشاره به اهمیت علم تغذیه برای دانشجومعلمان، به ارائه مطالبی در خصوص تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان پرداخت: 

عادت تغذیه ای درست آن نیست که خود را از غذا خوردن محروم کنیم و یا یک نوع غذای خاص را بخوریم و غذاهایی را که دوست نداریم، مصرف نکنیم.

اولین و مهم ترین مورد در رژیم غذایی صحیح آن است که غذاهای متنوعی بخوریم. این امر بسیار مهم است، زیرا غذاهای گوناگون، دارای مواد مغذی مختلفی می باشند که هر کدام از آن ها برای سلامتی بدن لازم هستند.

میوه ها، سبزیجات، غلات و حبوبات همه این ها دارای کربوهیدرات پیچیده، فیبر، ویتامین، عناصر معدنی هستند و کم چرب و بدون کلسترول می باشند. گذشته از این، کالری زیادی را برای بدن فراهم می آورند. بقیه انرژی را باید از لبنیات کم چرب، گوشت بدون چربی، مرغ و ماهی به دست آورید.

شما باید بین کالری ورودی به بدن و کالری خروجی از بدن تعادل برقرار کنید، زیرا در غیر این صورت دچار اضافه وزن خواهید شد.

برای جلوگیری از اضافه وزن، باید ورزش کنید. در این صورت با وجودی که غذا می خورید، اما تعادل در بدنتان برقرارخواهد بود.

بر طبق این نظریه، هر غذایی که به خوردن آن تمایل دارید را مصرف کنید. اگر رژیم غذایی شما متعادل و محتوی مواد مغذی و فیبر باشد، حتی مواد غذایی غیر مغذی را نیز می توانید بخورید فقط به اندازه ی کم و به ندرت تا موجب بروز مشکلاتی در سلامتی شما نگردد.